ジャンル紹介

ファースト・ダンス・レボリューションで開催しているクラスの紹介です。

ダンスエクササイズヨガ

ダンス

●ジータ先生のLet’s Dance!「はじめてのダンス」

対象:年中〜小学生
内容・目標: 学校の体育指導要領にも含まれた“ダンス”の魅力をお伝えします。
“ダンス”を通して、表現力、協調性、リズム感、バランス感覚などを楽しくマスターしていきます。
簡単な振り付けを通し、リズムにのって、はずむ、ねじる、回る、などのダンスの基本要素を身につけます。
また、世界の音楽を使用しながら、「恥ずかしい」、「リズム音痴」などの苦手意識を楽しく解消していきます。

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●ジータ先生の「Let’s Latin Dance!」

対象:大人
内容・目的: サルサ、サンバ、ボサノバ、バチャータなどのラテンダンスの基本を丁寧にお伝えします。
毎回のレッスンで、2種類ほどのジャンルを行いながら、毎月のテーマをクリアしていきます。
リズムの取り方、ラテンダンスの体の動かし方を楽しく身につけて、心も体もリフレッシュ!

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●くまポン親子リズム教室

対象:1歳から3歳のお子様と保護者の方
内容・目標: 1歳から3歳までのお子様と保護者の方と一緒に参加いただくレッスンです。
手作りの楽器を使いながらリズム遊び、大人の動きを物まねしながらリズムダンス、お母さんと一緒に触れ合うコミュニケーションダンスなど。
楽しく、遊びながら、世界の音楽とダンスとの出会いを楽しみましょう!
お母さんにもしっかり体を動かしていただき、リフレッシュの場としても活用していただけます。

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●GEN先生の「Let’s Dance!はじめてのヒップホップ」

対象:年中〜小学生
内容・目標: はじめてヒップホップを習うお子さまへ、リズムの取り方や体の使い方(ヒップホップの基本)を楽しく、丁寧にお伝えします。
また、簡単な振り付けに挑戦し、完成させていきます。
協調性やコミュニケーション力、そして、達成感。踊る楽しさを共有しましょう!

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エクササイズ

●ズンバ

対象:おとな(中学生以上〜簡単な運動ができる方)
内容・目的: ラテンやPOPミュージックにのって、簡単なステップを繰り返しながら、脂肪燃焼&リフレッシュ効果が期待できるダンス系エクササイズです。
運動不足やストレス解消にも最適です。シャキーラやピットブルなどの有名アーティストの聞き慣れたかっこいい曲にあわせて、ダンサー気分でエクササイズできます!
明治神宮教室では、少人数で行いますので運動が苦手な方も、動きを丁寧に学びたい方も安心してご参加いただけます。

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ヨガ

●ヨガ/コンディショニング

対象:おとな(中学生以上〜簡単な運動ができる方)
内容・目的: ”しなやかさ”には、柔軟性だけでなく適度な筋力も必要です。
レッスンでは、ストレッチを丁寧に行います。さらに、余計な力を抜く”脱力”、ゆるやかな”太陽礼拝”、最後に呼吸を中心に自律神経の調整を行います。
体が固くて心配な方や、筋力に自信の無い方も安心してスタートできる内容です。
また、季節や月のサイクルにあわせ、ダイエット(デトックス)&やる気アップにさらに効果的なポーズをご紹介いたします。
都会のまんなかで、おだやかなひとときを過ごしましょう。

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